Orcilene Maria

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Ter uma alimentação saudável previne doenças

Reprodução Google
Você sabia que ter uma boa alimentação ajuda a prevenir doenças?

Sim, isso mesmo, ter uma alimentação equilibrada contribui plenamente para o bem estar, assim, dando uma condição necessária para um estado pleno de sua saúde, tanto físico como mental.

Uma alimentação saudável é de necessidade fundamental, a mesma ajuda em vários fatores que podem contribuir tanto na prevenção, como nos cuidados ou tratamento de doenças.

Vejam alguns fatores que contribuem de forma significativa no aparecimento de doenças:

  • Má alimentação;
  • Sedentarismo;
  • Stress;
  • Ansiedade;
  • O consumo em excesso de alimentos industrializados, frituras, gorduras, refrigerantes;
  • Consumo em excesso de álcool e cigarro entre outros;

Agora vamos ver os fatores que contribuem para prevenção de doenças:

  • Consumo diário de frutas, legumes e verduras;
  • Alimentos rico em gorduras boas (abacate, azeite, amêndoas entre outros.);
  • Carnes magras;
  • Respeitar os horários das refeições;
  • Evitar o sedentarismo;
  • Ter uma alimentação equilibrada;
  • Beber água várias vezes ao dia.

Uma prática alimentar saudável ajuda a manter os níveis necessários de nutrientes e energia para o bom funcionamento do organismo, oferecendo um estado de bem estar, saúde física e mental. Evitando doenças e o desequilíbrio do corpo.

Não esqueça, e memorize:

  • Manter uma alimentação equilibrada é sinônimo de vida saudável;
  • Caso você esteja em tratamento de algum tipo de doença, não deixe de seguir as orientações e recomendações de seu médico ou nutricionista.
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