Orcilene Maria

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Imunidade Baixa: Como tratar?

Reprodução Google

Uma alimentação inadequada pode interferir na resposta imune do organismo. Por isso, a importância de se ter uma alimentação rica em vitamina e minerais.

A imunidade baixa ela tem várias causas, porém, uma das principais é a má alimentação. Já que para fortalecer o nosso sistema imunológico é preciso consumir os minerais essenciais e as vitaminas.

Alguns sintomas da baixa imunidade
  • Queda de cabelo;
  • Unhas fracas;
  • Stress;
  • Deficiências de vitaminas;
  • Cansaço excessivo;
  • Depressão entre outros.

No entanto, a baixa imunidade pode ser prevenida, e também não é algo que você precise se preocupar, caso isso aconteça. Para evitar, o ideal é se cuidar diariamente, equilibrando sua alimentação. Isso pode ser feito repondo  os nutrientes necessário que seu corpo precisa.

Aqui vai algumas dicas de como tratar a imunidade baixa:
  • Tenha uma alimentação equilibrada;
  • Adote bons hábitos de higiene;
  • Beba bastante água diariamente;
  • Evite o sedentarismo;
  • Evite o consumo em excesso de alimentos industrializados, gordurosos, frituras e refrigerantes;
  • Evite também o consumo em excesso de bebidas alcoólicas entre outros.
Para aumentar sua imunidade, inclua esses alimentos na sua alimentação
  • Frutas cítricas;
  • Vegetais verdes escuros;
  • Alimentos rico em zinco e selênio;
  • Oleaginosas;
  • Alimentos fonte de ômega 3;
  • Probióticos entre outros.

Aderir a esses hábitos é uma excelente escolha na prevenção da imunidade baixa, assim você viverá com mais saúde e uma ótima qualidade de vida.

Se liga na dica

Antes de tomar qualquer medicamento ou fazer alguma dieta sem ter certeza de que estar com imunidade baixa, procure o auxílio de um médico ou nutricionista, pois, através das queixas e sintomas aliados aos exames que os mesmos irão solicitar, eles vão dá o diagnóstico correto ,de que você esteja ou não com imunidade baixa. Certo?

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