Orcilene Maria

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A alimentação equilibrada ajuda a controlar a enxaqueca

Reprodução Google

Você sabia que podemos controlar a enxaqueca através da alimentação? Sim, é isso mesmo. Pois alguns alimentos podem desencadear crises de enxaqueca. Sabendo que uma dieta equilibrada acompanhada de uma alimentação saudável pode ajudar a amenizar ou tratar a mesma com mais segurança.

Além disso, alguns alimentos podem agravar ou induzir uma simples dor de cabeça a um quadro de enxaqueca. Sendo assim, a alimentação para o tratamento da enxaqueca é algo indispensável, e acompanhada com o esforço de uma alimentação saudável, ou seja, ingerindo mais aqueles alimentos com menos conservantes e menos agrotóxicos.

Sabendo que o consumo em excesso de alimentos industrializados é um dos grandes inimigos de indivíduos com enxaqueca. Por estar presente em uma boa parte dos alimentos, podendo assim passar despercebido.

Portanto a enxaqueca vai muito mais além do que uma simples dor de cabeça, a mesma é considerada uma doença neurológica crônica, com alguns sintomas, tipo, sensibilidades a luz, cheiros, barulhos, movimentos, náuseas, vômitos, tontura, fadiga entre outros.

Alimentos que pioram a enxaqueca

  • Salames
  • Salsicha
  • Bacon
  • Presuntos
  • Enlatados
  • Biscoitos “tipo chips”
  • Temperos prontos
  • Molhos (ketchup e mostarda)
  • Corantes presentes no suco industrializados e nos refrigerantes
  • Bebidas alcoólicas
  • Alimentos ricos em cafeína

O que consumir para evitar ou tratar a enxaqueca?
  • Alimentos rico em ômega 3 (linhaça, azeite de oliva, sardinha)
  • Banana
  • Grãos (feijões)
  • Alimentos integrais
  • Gengibre
  • Abacate
  • Vitaminas do complexo B
  • Folhas verdes escuras
  • Iogurtes naturais
  • Oleaginosas

Portanto, considere que a alimentação é um ponto chave para o sucesso de todo tratamento, não só da enxaqueca, mais também de outras patologias. Evitando essas dietas da “moda”, que fazem restrição de zero carboidratos ou de outros alimentos importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso central. Pois, cozinhar mais, é a melhor maneira, porque quanto mais natural, mais saudável será suas refeições.

Dica Especial 

Para ter resultados positivos em qualquer prevenção ou tratamento, é necessário seguir as orientações de um profissional.

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