Orcilene Maria

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Compulsão alimentar: sintomas, causas e prevenção

Reprodução Google

A compulsão alimentar é considerada uma doença mental, que o indivíduo sente a necessidade de comer mesmo sem está com fome, porém, não deixa de se alimentar apesar de já estar satisfeito. Pessoas com essa patologia comem grandes quantidades de alimentos em pouco tempo.

Sabemos que a maioria das pessoas sempre tem aquele momento que exagera na quantidade da comida, principalmente nas festas em datas comemorativas, tipo: festas de fim ano, festejos juninos, aniversários entre outros. No entanto, comer demais em pouco espaço de tempo pode se tornar um transtorno e também se tornar um hábito, pela falta do seu auto controle, ou seja, a pessoa come sem prazer e sem vontade. Assim que acontece a crise, aparece as consequências do ato impulsivo, porque pela falta de controle momentâneo leva a pessoa ao arrependimento, ou seja, ao sentimento de culpa, frustação, impotência aos próprios hábitos alimentares.

No entanto, muitas pessoas experimentam essa sensação, quando se propõe a fazer uma dieta com restrições alimentares radicais sem orientação ou acompanhamento nutricional.

Vejam algumas causas da compulsão alimentar?
  • Estresse
  • Problemas com a imagem corporal
  • Fazer dietas realizadas de forma errada
  • Comer por conforto emocional
  • Ansiedade
  • Depressão
Alguns sintomas e riscos da compulsão alimentar
SintomasRiscos
  
Comer sozinho ou em segredoDesenvolver distúrbios alimentares como bulimia e anorexia
Comer quando não se está com fomeCálculo renal ,quando a pessoa consome muito cálcio
Comer exageradamenteDoenças como :diabetes tipo 2 , hipertensão , níveis de colesterol alto
Ter dificuldades em parar de comerGastrite
Comer muito rápidoInsuficiência cardíaca 
Pouca preocupação com excesso de pesoInfertilidade
Sentir-se triste ou culpado por comer demais  Obesidade

Como prevenir a compulsão alimentar?

Existem algumas estratégias simples que podem ser usadas para ajudar a prevenir a compulsão alimentar, como:

  • Alimentar-se a cada três horas, evitando intervalos longos sem comer
  • Mastigar bem e várias vezes os alimentos
  • Comer devagar
  • Manter os horários fixos para cada refeição
  • Manter uma dieta equilibrada
  • Evitar o sedentarismo
  • Beber bastante água
  • Evitar o consumo de alimentos industrializados, gorduras, frituras, doces, fast food, sorvetes, refrigerantes e massas em geral

Portanto, a compulsão alimentar tem cura , principalmente quando diagnosticada  logo no início , com o apoio de um psicólogo e a orientação  nutricional .Pois ,criar hábitos saudáveis  fazem toda diferença no nosso cotidiano , e quando se realiza as refeições em horários rotineiros aliado ao consumo de alimentos que dão mais saciedade ,o indivíduo consegue comer a quantidade apropriada para aquela refeição , assim sentindo-se satisfeito.

#Ficaadica

Caso você esteja passando por essa situação desconfortável que já não consegue ter o auto controle, não deixe de procurar ajuda de um profissional, pois essa é a melhor opção para sua cura.

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