Orcilene Maria

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Reeducação alimentar: Como obter bons hábitos alimentares?

Reprodução Google
Vamos entender o que é a reeducação alimentar?…

É um processo ou ato de modificar os hábitos na alimentação, ensinando o indivíduo a comer bem de uma forma saudável. Ela contribui para a prevenção   de doenças, emagrecimento, manutenção da saúde entre outros benefícios.

Quando fazemos a reeducação alimentar ,a mesma serve para compreender melhor o efeito da alimentação em nossa vida diária .Além disso ,ajuda a entender as consequências, tanto no corpo quanto na mente , aproveitando o prazer de se alimentar , ao mesmo tempo trazendo mais saúde em todos os aspectos .A melhor maneira de garantir e desfrutar de uma boa forma e saúde plena ,não é só a partir de dietas ,como muitas pessoas pensam, mas sim ,adotando bons hábitos a partir da reeducação alimentar.

 Quais os benefícios da reeducação alimentar?

  • Contribui para reduzir o apetite
  • Acelera o metabolismo
  • Elimina alimentos que causam danos a saúde
  • Reduz a ingestão calórica
  • Aumenta a energia e disposição
  • Ajuda no emagrecimento
  • Elimina o efeito sanfona
  • Previne doenças indesejadas
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Ajuda a ter uma rotina alimentar
  • Contribui para um estilo de vida saudável

No entanto, fazer uma reeducação alimentar não significa necessariamente restringir alimentos, mas organizar melhor a ingestão das porções desses alimentos de forma equilibrada. As mudanças no estilo de vida podem ser difíceis no início, porém quando se transformam em hábitos fica mais fácil. Reeducação alimentar é isso, é a melhor maneira de garantir tanto a saúde quanto a boa forma.

#FicaaDica

Sempre que for fazer uma reeducação alimentar, procure um nutricionista para te orientar, pois a mesma será adaptada as necessidades do paciente.

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