Orcilene Maria

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Alimentos que contribuem no crescimento e fortalecimento dos cabelos

Reprodução Google

Cada fio do nosso cabelo é composto por células que contêm uma proteína chamada queratina, e essas células precisam ser nutridas constantemente. Por isso os bons hábitos alimentares, ou seja, o que você consome diariamente pode dar mais força aos cabelos, assim evitando a queda e acelerando o crescimento capilar.

Consumir alimentos ricos em proteínas contribui para o crescimento dos cabelos, porque os folículos capilares são feitos principalmente desse nutriente. Além das proteínas, os aminoácidos, vitaminas e minerais como zinco, ferro e selênio, todos esses nutrientes juntos contribuem para o processo de formação capilar e multiplicação das células dos cabelos. Pois na hora de cuidar dos fios capilares a alimentação saudável pode fazer toda diferença. E não esquecendo de consumir bastante água, pois a mesma auxilia no processo de distribuição das vitaminas e minerais para todo nosso organismo.

No entanto a alimentação balanceada é uma grande aliada no fortalecimento e crescimento capilar, pois para se ter fios sedosos e fortes, essa é uma ótima opção para manter e cuidar dos seus cabelos.

Conheçam algumas vitaminas e minerais que ajudam no crescimento e fortalecimento capilar
  • Ferro
  • Selênio
  • Ômega 3
  • Zinco
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Magnésio
  • Cálcio
  • Cobre
  • Potássio
Alimentos que auxiliam no crescimento e fortalecimento dos cabelos
SojaMorango
SalmãoCarne
AveiaCenoura
EspinafreFeijão
LaranjaTomate
Castanha do ParáLinhaça
Iogurte naturalFrango
OvoGelatina
Leite e seus derivadosAgrião

Porém, para evitar quedas, auxiliar e acelerar o crescimento de seus cabelos, uma alimentação eficaz e equilibrada apresentará os nutrientes necessários para manter o couro cabeludo e os fios naturalmente saudáveis.

#FicaaDica

É de grande importância garantir uma ingestão regular e adequada de bons alimentos para o melhor crescimento dos seus cabelos.

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