Orcilene Maria

Viva+

Dicas e cuidados que o homem deve ter com suas escolhas alimentares

Reprodução Google

Em comparação a mulher, o homem costuma cuidar um pouco menos da saúde, é onde se inclui a falta de atenção e o cuidado com as escolhas alimentares. Comendo mais gorduras, açúcar e sal em suas refeições diárias.

Os homens precisam melhorar a forma de se relacionar consigo mesmo, valorizando o cuidado com sua própria saúde. Ter boas escolhas alimentares saudáveis faz toda diferença desde a fase infantil até a fase do envelhecimento, pois, além de ser fundamental essas escolhas, auxilia o mesmo a desenvolver hábitos alimentares saudáveis.

Sendo comprovado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) que muitas vezes a saúde do homem é deixada de lado, e está desatento a saúde pode favorecer ao desenvolvimento de diversas doenças.

Dicas que o homem deve seguir para manter a sua qualidade de vida
  • Ter hábitos alimentares saudáveis
  • Ingerir bastante água (no mínimo 2 litros por dia)
  • Consumir diariamente frutas, legumes e verduras
  • Evitar alimentos prontos (industrializados, embutidos entre outros)
  • Evitar o consumo de alimentos gordurosos, frituras, massas e refrigerantes
  • Fazer exames preventivos anualmente
  • Ter boas noites de sono
  • Evitar o sedentarismo
  • Evitar o consumo em excesso de bebidas alcóolicas e cigarro

No entanto, para ter uma alimentação saudável, deve-se começar focando mais no que se vai incluir do que no que irá excluir. É muito importante essas mudanças, porém esses hábitos virão gradativamente. Sendo assim, o homem deve adotar hábitos saudáveis e sempre manter os exames em dia, são atitudes como essas que previnem doenças, garantem a qualidade de vida e contribui para longevidade. Esses cuidados devem ser priorizados sempre.

#FicaaDica – novembro Azul

Adote sempre por escolhas saudáveis, pois são elas que irão te oferecer a garantia de uma qualidade de vida com mais saúde e vitalidade.

error: Conteúdo protegido. Você pode solicitar atraves do Whatsapp 82.9311-2225
banner_otica_diniz