Orcilene Maria

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Hábitos alimentares saudáveis que melhoram a qualidade de vida e saúde masculina

Reprodução Google

Quando o assunto é saúde , os homens costumam cuidar um pouco menos que as mulheres .Os mesmos precisam dá uma atenção especial  a qualidade nutricional ,sabendo que a alimentação está diretamente relacionada ao bem-estar do organismo .Pois de acordo com Centro de Referência da Saúde do Homem ,60% dos pacientes do sexo masculino , só procuram atendimento médico quando apresentam sintomas que atrapalham sua rotina diária .

Ter e manter uma alimentação equilibrada e mais natural é essencial para a saúde do corpo e da mente , pois ajuda a fortalecer o sistema imune ,consequentemente auxilia no combate de várias doenças. É de suma importância saber que aderir uma boa alimentação pode –se proporcionar diversas vantagens ,tais como, o funcionamento adequado das células e de todo nosso organismo.

Sendo assim, o objetivo é conscientizar a população masculina que ter bons hábitos alimentares saudáveis , excluir o sedentarismo e procurar atendimento médico periodicamente , são fatores que ajudam e previnem positivamente a saúde em geral.

Quais os alimentos que devem ser incluídos na rotina alimentar diária ?
TomateAbacate
AveiaSalmão
SardinhaLinhaça
TomateMorango
OvoLaranja
FeijãoBrócolis
NozesCastanha do Pará
Castanha de cajuFrango (filé)
Alimentos que devem ser evitados para manter e prevenir a saúde
MargarinasEmbutidos
Queijos amarelosAlimentos enlatados
FriturasAlimentos em conservas
GordurasAlimentos industrializados
RefrigerantesMassas  (farinha branca)

Portanto , cuidar da alimentação , ter um estilo de vida saudável  e não esquecer de ingerir bastante água é super importante ,pois é fundamental para a saúde . Assim, conciliar uma boa nutrição a outros fatores como a prática de exercícios ,é um ponto positivo para levar uma vida com mais saúde e disposição.

#FicaaDica – Novembro Azul

Além de obter uma alimentação saudável ,escolha sempre manter um estilo de vida saudável ,acompanhado periodicamente de atendimento médico para manter sua saúde em dia.

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