Orcilene Maria

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Festas de fim de ano: saiba como comer bem sem sair da rotina alimentar saudável

Reprodução do Google

Com uma variedade de opções de pratos suculentos nas festas de fim ano e nas confraternizações, difícil resistir a essas tentações não é verdade? , consequentemente também fica difícil controlar e equilibrar sua rotina alimentar.

Mas ,se alimentar corretamente e com cuidado nessas festas ,também é possível .Nesta época do ano ,podemos investir nas frutas ,como as uvas , morango ,melancia , abacaxi , maçã entre outras ,pois são muito bem vindas e ajudam a equilibrar o seu cardápio .Consumi-las durante as comemorações traz inúmeros benefícios ao nosso corpo e deixam nosso paladar ainda mais saboroso. Sendo assim, a lasanha, o tradicional pernil e outros pratos podem ser consumidos sim, mas com moderação. Assim como as saladas também são muito bem vindas para variar, equilibrar e deixar seu cardápio de fim de ano ainda mais saudável.

É tudo uma questão de controle e equilíbrio, pois para aproveitar bem essas festas, não é preciso comer sem moderação, até porque o propósito é comemorar, rever família, amigos, se divertir sem esquecer do aniversário de Jesus.

Dicas para aproveitar bem as festas de fim de ano
  • Faça suas refeições normalmente durante o dia;
  • Evite beliscar, fazendo seu prato com a quantidade adequada e equilibrada;
  • Faça pequenas e leves refeições durante o dia;
  • Coloque bastante frutas em sua mesa da ceia;
  • Faça vários pratos de saladas coloridos;
  • Não fique em jejum durante o dia todo;
  • Não coma exagerado, para não ficar com aquele sentimento de culpa;
  • Prepare sua ceia com ingredientes naturais, assim ficará mais saudável;
  • Coma devagar, pois você não corre o risco de exagerar;
  • Consuma aquilo que você gosta, em quantidades menores;
  • Assim que cear ,não se deite logo em seguida , espere fazer digestão para não ficar com aquela sensação de estômago inchado;

Vale a pena ressaltar, que antes de sair comendo de tudo e em excesso, é preciso lembrar que a saúde está em primeiro lugar. Pois, festejar é sempre bom, porém, tudo com moderação faz toda diferença. Por isso é importante se alimentar com equilíbrio e saudável, para não prejudicar sua saúde.

#FicaaDica

 Monte um prato sempre colorido, pois quanto mais cores tiver, mais nutrientes seu organismo irá absorver.

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