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Orcilene Maria

Alimentação x Gordura no fígado

COMPARTILHE Whatsapp Facebook Twitter Data: 26/01/2021
Fonte de Imagem: Google

Esteatose hepática, mais conhecida como gordura no fígado, é o resultado de maus hábitos alimentares. Com isso o mais indicado é realizar algumas mudanças na alimentação, ou seja, fazer escolhas mais saudáveis, já que essa é uma das melhores formas de tratar e melhorar os sintomas da condição.

O fígado gordo é o resultado de escolhas alimentares não saudáveis, que está associada ao aumento de peso e algumas doenças da obesidade como :pré-diabetes, diabetes, hipertensão, colesterol alto e triglicerídeos altos. Para ajudar no tratamento dessa patologia, é necessária uma dieta que tenha o objetivo de eliminar a gordura acumulada a nível abdominal, consequentemente auxilia na redução da gordura no fígado.

Recomendações para eliminar gradualmente a gordura acumulada no fígado

  • Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, como os alimentos integrais;
  • Consumir de 3 a 5 porções de frutas diariamente;
  • Dê preferência as carnes brancas;
  • Aumentar o consumo de legumes e verduras diariamente;
  • Consumir leite e seus derivados desnatados;
  • Beber no mínimo 2 litros de água diariamente;
  • Consumir os alimentos que contêm gorduras boas como; azeite, abacate, as oleaginosas;
  • Evite o consumo de alimentos industrializados, processados ultra processados, embutidos, enlatados, em conserva;
  • Reduza o consumo de alimentos ricos em sal e açúcar;
  • Evitar o consumo de bebida alcóolica;
  • Evite o consumo de alimentos gordurosos, frituras, queijos amarelos, creme de leite, massas em geral (farinha branca), manteigas, margarinas, maioneses entre outros.

No entanto, para limpar o fígado e cuidar da saúde é recomendável seguir uma alimentação saudável e equilibrada, com redução de gorduras. Pois o fígado cumpre muitas funções no nosso organismo, tanto a nível metabólico, como no sistema digestório, por este e outros motivos a importância de preservar sua saúde através de bons hábitos alimentares.

#FicaaDica

Para cuidar dessa e outras doenças é necessário procurar profissionais para auxiliar no tratamento, assim você irá obter resultados positivos e consequentemente não causará danos a sua saúde.