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Orcilene Maria

Anemia: como cuidar através da alimentação

COMPARTILHE Whatsapp Facebook Twitter Data: 03/02/2021
Fonte de Imagem: Reprodução Google

A anemia é uma condição a qual o conteúdo da hemoglobina no sangue está abaixo do normal. Essa proteína do sangue tem a função de transportar oxigênio do pulmão para as células do nosso organismo. Sabendo que, a anemia pode ser tratada através de ajustes na alimentação, reposição de ferro e com medicamentos.

Consumir alguns alimentos específicos, os ricos em ferro e vitamina C, podem ajudar a combater a anemia através da alimentação. Pois a vitamina C também contribui para uma melhor absorção do ferro no organismo.

No entanto, incluir alguns alimentos na sua dieta pode garantir a quantidade de ferro necessária para seu corpo. Assim contribuído para que seu organismo possa evitar carência. Com isso, é muito importante antes de fazer o tratamento, saber qual tipo de anemia você tem.

Veja alguns sintomas inespecíficos, ou seja, que necessita de exames laboratoriais (sangue) para ser confirmado o diagnóstico. No entanto, os principais sinais físicos, são:

  • Olhos amarelados
  • Falta de ar
  • Tontura
  • Dor de cabeça
  • Fadiga generalizada
  • Falta de apetite
  • Palidez de pele e mucosa (parte interna do olho, gengivas)
  • Indisposição para trabalhar
  • Dificuldade de aprendizagem nas crianças
  • Dor no peito

Conheça alguns alimentos mais indicados para ajudar a combater a anemia

  • Frutas ricas em vitamina C (as mesmas ajudam a absorver melhor ferro)
  • Carnes vermelhas
  • Legumes e verduras verdes – escuros
  • Pão integral e pão de cevada
  • Beterraba
  • Feijão preto
  • Castanhas
  • Frutas secas

No entanto, o consumo adequado desses alimentos, ajudam a combater a anemia, mais para ter sucesso no tratamento, é de fundamental importância manter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável, pois é a melhor forma de cuidar da sua saúde e de melhorar sua qualidade de vida. Assim evitando que seu organismo possa sentir carência de vitaminas e minerais futuramente.

#FicaaDica

É necessário buscar ajuda de profissionais antes de começar qualquer tratamento, pois cuidar sem ter certeza da patologia que se tem, pode piorar o quadro da doença.