19 de Dezembro de 2018

Cozinhando com Leticia Barros

Leticia Barros

Formada em Gastronomia pela UniNassau

Leticia Barros | leti.gastronomia@gmail.com

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21/09/2018

Sanduíche natural

Olá, queridos leitores, tudo bem?

A receita de hoje é uma deliciosa opção pra quem está numa dieta não tão rígida, mas está evitando excesso de gordura, e nada melhor do que um sanduíche natural suuuuuper fácil de fazer, não é?! Não tem desculpa para fugir da dieta, porque você pode levá-lo pra qualquer lugar e substituir uma refeição naqueles dias que você não tem tempo pra nada!

Uma ótima dica é embalá-los individualmente com papel alumínio e guardar na geladeira pra consumir durante a semana, assim você realmente não vai ter desculpas para comer besteiras na rua (rsrsrs), é só deixar pra colocar a alface no dia que você for consumir e nada vai estragar! ^^

Chega de conversa fiada e vamos pra receita:

Ingredientes:
4 fatias de pão de forma integral;
100g de frango cozido e desfiado;
2 folhas de alface da sua preferência;
½ Cenoura ralada no ralo fino;
½ Cebola roxa ralada no ralo fino;
3 colheres (sopa) de creme de leite light;
2 colheres (sopa) cream cheese light;
Noz moscada a gosto;

Modo de preparo:

Misture o frango desfiado, cenoura, cebola, cream cheese, creme de leite e noz moscada num recipiente até que forme uma pasta uniforme, reserve. Higienize as folhas de alface, seque e coloque uma em cada fatia de pão, em seguida distribua a pasta de frango em cima da folha de alface igualmente e tampe com a outra fatia de pão.
- Essa receita rende apenas dois sanduíches, mas, se você quiser, pode dobrar a receita tranquilamente.

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