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Orcilene Maria

Comidas típicas juninas: você consome com moderação?

COMPARTILHE Whatsapp Facebook Twitter Data: 10/06/2021
Fonte de Imagem: Ilustração Google

É preciso ter um pouco de cuidado e atenção na hora de escolher e preparar as deliciosas comidas típicas juninas. Com início da temporada de festejos juninos, aumenta as expectativas de consumir essas guloseimas.

O ideal é que façamos boas escolhas, dando prioridade aqueles ingredientes mais benéficos a nossa saúde. Pois a ideia não é proibir alimentos, e sim fazer preparações mais nutritivas.

Quais alimentos são servidos nesta época de festa junina?

  • Milho assado ou cozido
  • Paçoca
  • Quentão
  • Churrasco
  • Cachorro quente
  • Pipoca de milho
  • Pé de moleque
  • Frituras
  • Canjica
  • Pamonha entre outros.

Quais os benefícios de consumir essas guloseimas com moderação?

  • Milho cozido ou assado: fontes de fibras, rico em carboidratos que auxilia na saciedade, além de ser um aliado ao bom funcionamento do intestino
  • Amendoim: fonte de gorduras boas, ômega 3, magnésio entre outros benéficos
  • Bolo de milho: é um alimento que pode ser consumido, porém com moderação
  • Pipoca de milho: contém boa quantidade de fibras e também um pouco de vitamina A, porém se preparada com muita gordura, não ficará tão benéfica

É recomendável que se consuma primeiro os mais naturais, ou seja, os considerados mais saudáveis, como o milho assado ou cozido, a pipoca, pois auxilia no aumento da saciedade, podendo assim contribuir para um consumo menor dos outros alimentos considerados prejudiciais à saúde por conta do tipo da preparação.

 #FicaaDica

 O segredo para aproveitar essa época sem prejudicar a saúde, é optar pelas comidas que você mais gosta, porém, consumi-las em porções moderadas.