Orcilene Maria

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Como manter a imunidade fortalecida através da alimentação?

Reprodução do Google

Alimentar-se saudavelmente pode trazer vários benefícios a sua saúde. Porém, ter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e minerais pode auxiliar no fortalecimento do nosso sistema imunológico.

Alguns alimentos que ingerimos podem ajudar no bom funcionamento do nosso sistema imune, também fortalecendo o mesmo, assim podendo ajudar a combater as infecções, mas não dificulta a contaminação em si. Ajudando nosso organismo a se defender das possíveis doenças causadas por vírus, bactérias entre outros.

Conheça algumas vitaminas e minerais que podem ajudar a manter nossa imunidade fortalecida

  • Selênio
  • Zinco
  • Vitamina C
  • Vitamina A
  • Vitaminas do complexo B
  • Vitamina D
  • Vitamina E
  • Ferro
  • Ômega-3
  • Cobre
  • Magnésio

Em geral, os alimentos ricos em nutrientes como as vitaminas e minerais que foram citados anteriormente, estão entre os principais fortalecedores do sistema imunológico. Sendo assim, a carência desses nutrientes acarreta disfunções imunológicas, bem como o aumento da suscetibilidade a infecções. E não esquecendo que ingerir bastante água é essencial para que todas as reações bioquímicas ocorram perfeitamente nas células em especial quando ficamos doente.

#FicaDica
Você sabia que manter uma alimentação saudável, equilibrada e rica em vitaminas e minerais ajuda a manter nosso sistema imune fortalecido?
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