Orcilene Maria

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O que é pré-diabetes?

Ilustração do Google

Pré- diabetes é uma alteração que acontece quando os níveis de glicemia (açúcar no sangue) estão mais elevados que o normal, podendo evoluir para o diabetes tipo 2, que é um tipo de diabetes que é adquirida através da má alimentação.

Se a alimentação continuar nada saudável, a tendência é o indivíduo ganhar peso, o que fará com que o hormônio insulina pare de funcionar de forma adequada. Sendo assim, com o tempo, o organismo passará a ficar resistente a este hormônio, e o quadro da pessoa pré-diabética não poderá ser revertido, desencadeando o diabetes tipo 2.

Fatores de riscos que contribuem para que uma pessoa tenha alteração na glicemia

  • Sedentarismo
  • Ter uma alimentação rica em gorduras, frituras, sal e açúcar
  • Genética
  • Estar acima do peso
  • Ter acúmulo de gordura abdominal
  • Mulher que teve diabetes durante a gravidez
  • Ser hipertenso

É possível prevenir, se cuidar ou adiar o diagnóstico do diabetes tipo 2. Caso não haja mudanças nos hábitos, existe uma grande chance de que um indivíduo pré-diabético possa evoluir para diabetes.

Atitudes que podem ajudar a diminuir a glicemia caso você seja uma pessoa pré-diabética

  • Ter uma rotina alimentar balanceada
  • Sair do sedentarismo, aderindo a prática de exercícios físicos
  • Criar hábitos de vida saudáveis
  • Cuidar da saúde ,fazendo exames periódicos anualmente
  • Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras e água
  • Consumir legumes, frutas e verduras diariamente
  • Evitar ou não consumir alimentos industrializados
  • Evitar o consumo de bebidas alcóolicas e cigarro.

Mas, uma pessoa pré-diabética na maioria das vezes pode não apresentar sintomas. Por este e outros motivos, é necessário fazer anualmente exames periódicos, assim você terá um diagnóstico preciso para poder fazer todos os procedimentos e cuidados adequados, com acompanhamento profissional para que este quadro possa ser revertido. Pois na maioria dos casos, um indivíduo pré-diabético pode voltar a ter sua glicemia regularizada. Isso vai variar de pessoa para pessoa.

 #Ficaadica
Escolha ou passe a ter hábitos de vida mais saudáveis, pois através dessas escolhas você estará prevenindo várias complicações a sua saúde.
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