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Vitaminas: qual a importância para o nosso organismo?

Reprodução Google

As vitaminas são extremamente importantes e indispensáveis para que nosso corpo funcione adequadamente e permaneça saudável. Elas auxiliam no nosso metabolismo favorecendo as reações químicas que ajudam e permitem a absorção dos nutrientes para nosso organismo.

Podem ser encontradas em pequenas quantidades, em alimentos de origem natural e em forma industrializada ,como em capsulas e comprimidos polivitamínicos, mas presente especialmente nas frutas , legumes e verduras .A ingestão adequada de vitaminas pode trazer inúmeros benefícios ao nosso organismo ,  tornando nosso corpo mais resistente a vírus e bactérias ,também deixando mais bonita nossa pele , cabelos e unhas saudáveis .O consumo diário adequado de vitaminas tem a função de preservar o nosso sistema imunológico, que é um conjunto de células que tem a função de protege-lo de qualquer substância ou microrganismo que não seja reconhecido por ele.

Conheça algumas vitaminas importantes para o nosso organismo

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina K
  • Vitamina D
  • Vitamina E
  • Vitamina B1
  • Vitamina B2
  • Vitamina B5
  • Vitamina B6
  • Vitamina B12

A falta de vitaminas é chamada de avitaminose ou hipovitaminose, acontece quando não ingerimos a quantidade diária de nutrientes que o corpo necessita para funcionar corretamente. Isso pode ocorrer devido a uma má absorção do organismo ou pela falta de ingestão correta através da alimentação ou suplementos.

Veja algumas doenças que podem ser adquiridas pela falta do consumo adequado de vitaminas

  • Problemas de visão
  • Deformação óssea
  • Problemas de coagulação sanguínea
  • Anemia
  • Cegueira noturna
  • Distúrbio metabólicos
  • Raquitismo
  • Pelagra

Uma alimentação saudável consegue garantir, na maioria das vezes, que todas as vitaminas estejam sendo absorvidas e disponíveis para o bom funcionamento do nosso organismo. Por ser importante seu consumo, as mesmas não sendo consumidas diariamente, podem acarretar vários problemas e danos a nossa a saúde.

#FicaaDica
Procure um nutricionista para te orientar e receitar as quantidades diárias de vitaminas que seu organismo necessita para ter um bom funcionamento e manter sua saúde em dia.
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